День отказа от курения

Елена Зайцева

Наркомания «в законе»?

«Минздрав предупреждает», врачи умоляют, домашние упрашивают, а иногда и скандалят - и все это ради того, чтобы курильщики «завязали». Но сделать это удается немногим. Почему? Говорят, что это самая настоящая наркотическая зависимость. Так ли это на самом деле?

- Да, - отвечает на этот вопрос Мария Краснова, врач кабинета профилактики Республиканского наркологического диспансера. - В России табак не входит в список наркотических средств, хотя ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) считает никотин наркотиком. А он, как известно, содержится в табаке - от 1 до 4%, и это считается довольно высокой концентрацией.

И даже если ВОЗ будет рекомендовать странам запретить торговлю табаком, вряд ли это случится в ближайшем будущем - слишком уж велики будут экономические потери. Хотя никто ведь не считал, по крайней мере, у нас в России, на сколько «тянут» потери от смертей, вызванных курением, и сокращение производства, продаж табака.

- Сейчас появилась модная тенденция в курении - кальян. Говорят, что это не столь опасно.

- Эта мода пришла к нам с Востока. Путешествуя по восточным странам, наши туристы покупают кальяны в качестве экзотических сувениров, подарков. Да, роль фильтра там «играет» вода, и считается, что именно она задерживает смолы, в которых содержится около 4,5 тыс. вредных веществ, при этом 400 из них являются канцерогенами.

Но при всем при этом водный фильтр никоим образом не устраняет никотин. Так что и при обычном курении, и при курении кальяна никотиновая зависимость все равно формируется. Так что риск умереть от инфаркта у курильщика остается - через 5 или 10 лет. Смерть, пусть даже отсроченная, все равно остается смертью.

- Несмотря на постоянные угрозы и предупреждения, люди не перестают курить. Что, на ваш взгляд, необходимо сделать, чтобы борьба с курением стала действенной?

- Вряд ли угрозами и запугиванием можно решить проблему, ведь запретный плод, как известно, сладок. Иное дело - здоровый образ жизни, приобщение к нему, как показывает жизнь, многое меняет, в том числе и способы получения удовольствий, расслабления, противостояния стрессам. Состояние радости, ощущение полноты жизни, получаемое от любимых занятий, хобби, физических нагрузок, гораздо ярче, насыщеннее, нежели от табака.

- Отмечаете ли вы увеличение потока пациентов, которые приходят к вам с желанием бросить курить?

- Нет, такой тенденции не прослеживается, хотя нет и обратного. То есть из года в год к нам обращается примерно одно и то же число людей, желающих получить помощь в освобождении от никотиновой зависимости.

Кстати, по определениям ВОЗ, если вы выкуриваете более 10 сигарет в день, то это уже не дурная привычка, а самая настоящая болезнь.

Вообще, если у человека сильные волевые качества, то он и сам сможет справиться с этой проблемой. Особенно успешно справляются с этим «новички», у которых еще не сформирована стойкая психическая зависимость. Но таких немного. Большинству же требуется помощь извне - на первом этапе прием специальных препаратов, впоследствии - помощь психолога и психотерапевта для закрепления успеха и формирования новых поведенческих реакций и смены жизненных установок.

Так что если получается отказаться от сигарет самостоятельно - прекрасно. Ну а если не выходит, нужно обращаться к специалистам, врачам-наркологам, психотерапевтам. Желательно по рекомендациям лечившихся у них друзей, коллег, виртуальных знакомых. И все обязательно получится!

Правило четырех «с» - формула наслаждения

Безусловно, с курением надо бороться, но здесь нельзя не сказать об эстетической составляющей этого процесса, ведь можно просто курить, сжигая пачку за пачкой, а можно получать настоящее удовольствие.

Качественные сигары в сочетании с крепкими напитками придуманы для истинных гурманов. Легкие и крепкие, различающиеся по размерам, форме и диаметру, обладающие широкой вкусовой гаммой сигары для жителей Ижевска на сегодня уже перестали быть экзотикой - у этого вида продукции в нашем городе уже давно есть свои ценители и почитатели.

В одном из салонов-магазинов, специализирующихся на продаже сигар и алкогольных напитков, «СК» рассказали о правилах четырех «с»: о наилучшем сочетании четырех продуктов, названия которых на латинском начинаются именно с этой буквы. Это сигары, шоколад, коньяк и кофе. Наиболее удачное сочетание - сигары и коньяк. Сейчас практически все коньячные дома выпускают специально созданный коньяк для сигар.

Сигары также очень хорошо подходят к виски - виски, как и коньяк, тоже употребляют после ужина. Кубинскую сигару хорошо курить в сочетании с ромом. Средняя продолжительность курения сигар - 30-40 минут. Более дорогие и качественные курятся около часа.

На «табачном фронте» грядут перемены

По данным опроса, проведенного ВЦИОМ, в России курение занимает третье место после семьи и работы в рейтинге занятий, привычек, ценностей. 15% россиян с трудом могут отказаться от пагубной привычки. Бросить курить хотят люди от 18-25 лет - 30%, от 26-45 лет - 40-50%, а в более взрослом возрасте хотят избавить себя от курения 60-70%.

Поскольку Россия присоединилась к Рамочной Конвенции Всемирной организации здравоохранения по борьбе с табакокурением (РКБТ), страна взяла на себя обязательство в течение 3-5 лет сделать законодательство в разделах, касающихся производства, распространения и потребления табака, не менее жестким, чем в РКБТ.

И в первую очередь обеспечить должный уровень информированности населения о вреде курения. Согласно положениям Рамочной Конвенции ВОЗ по борьбе с табакокурением на пачках сигарет запрещено использование таких терминов, как «легкий», потому что это вводит в заблуждение потребителя.

Запрет на использование термина «легкие» для сигарет с пониженным содержанием смол и никотина существует в странах ЕС, Канады, Австралии и ряде других стран. Исследования различных научных организаций показывают, что сигареты с пониженным содержанием смолы и никотина обладают не меньшим негативным воздействием на здоровье человека и вызывают такую же зависимость.

Председатель правления Конфедерации обществ потребителей (КонфОП) Дмитрий Янин заявил, что его организация на днях подаст иск против табачной компании «Джапан Тобакко Интернешнл» за нарушение пункта 1 статьи 10 закона «О защите прав потребителей». Этот пункт обязывает предоставлять потребителю достоверную информацию о товарах.

На IV Всероссийском форуме «Здоровье нации - основа процветания России» президент «Лиги здоровья нации» Лео Бокерия объявил 2010 год годом «Россия без табака». Его инициативу поддержали участники форума. Лига начала также подготовку и проведение общественного форума «Россия без табака» на 2009-2010 год.

Общественный проект «Россия без табака» стартовал 13 августа 2008 года с кампании по сбору подписей, направленной против курения в России. Суть кампании сводится к требованию разработки и принятия депутатами Госдумы РФ административной программы по борьбе с табакокурением, запрещению любой рекламы табачных изделий и введению уголовного наказания за продажу табачных изделий несовершеннолетним. Книги с подписями граждан России в поддержку требований по борьбе с табакокурением будут доставлены в Государственную Думу РФ.

«Лига здоровья нации» в настоящее время осуществляет независимую общественную экспертизу табачных изделий на наличие и допустимые нормы содержания канцерогенов в сигаретном дыме, психолого-лингвистическую экспертизу восприятия потребителями маркетинговых надписей на табачных изделиях («легкие», «суперлегкие» и т.д.).

Кроме того, планируется организовать проведение пульмонологического скрининга населения с применением приборов экспресс-диагностики состояния легких и разработать предложения для работодателей по внедрению в практику поощрительного пакета для бросивших или бросающих курить.

В рамках проведения конкурса по предоставлению грантов некоммерческим неправительственным организациям для реализации социально значимых проектов в сферах пропаганды здорового образа жизни, охраны здоровья населения и окружающей среды «Лига здоровья нации» особое внимание будет уделять поддержке проектов, направленных на борьбу с курением.

«Мы намерены создать общественную антитабачную коалицию численностью не менее 1 млн человек, добиться полного запрета на рекламу табачных изделий и увеличения налогов на сигареты, а также объявить все российские вузы зонами, свободными от курения», - говорит Лео Бокерия.

Проект «Россия без табака» сразу же вызвал общественный резонанс. Его согласились поддержать десятки тысяч членов Союза женщин России, а также студенты, которые принимают участие в Первом открытом Всероссийском студенческом конкурсе социальной рекламы и социальных проектов «Россия без табака». Кроме того, в рамках акции «Волна здоровья» в каждом городе по маршруту следования теплохода «Юрий Никулин» (Пермь, Самара, Ярославль, Нижний Новгород, Чебоксары, Нижнекамск) представители государственной власти и общественные деятели оставляли свои подписи в специальных книгах. В этих книгах свои подписи уже поставили многие губернаторы регионов России, известные спортсмены и общественные деятели.

Пользовательского поиска